fbpx

ATLAS GEZONDHEID MASSAGE

Massage is misschien wel een van de oudste geneeswijzen. Veel oude volkeren – waaronder de oude Grieken, Egyptenaren, Chinezen en Indiërs – waren overtuigd van de therapeutische eigenschappen van massage en gebruikten het om verschillende kwalen te behandelen. Massagetherapie is de praktijk van het kneden of manipuleren van de spieren en ander zacht weefsel om het welzijn of de gezondheid te verbeteren. Het is een vorm van manuele therapie die bestaat uit het vasthouden, bewegen en uitoefenen van druk op de spieren, pezen, ligamenten en fascia.

De term ‘massagetherapie’ wordt gebruikt om een grote verscheidenheid aan technieken te beschrijven die variëren in de manier waarop aanraking, druk en de intensiteit van de behandeling wordt toegepast.

Massage voor de behandeling van sommige aandoeningen

Onderzoek wijst uit dat massage effectief is bij het beheersen van:

  • subacute/chronische lage rugpijn
  • vertraagde spierpijn (DOMS)
  • ongerustheid
  • spanning
  • blessures
  • hoge bloeddruk
  • slapeloosheid.

Voordelen van massage

Een van de onmiddellijke voordelen van massage is een gevoel van diepe ontspanning en rust.

Dit gebeurt omdat massage de afgifte van endorfines stimuleert – de chemische stoffen in de hersenen (neurotransmitters) die gevoelens van welzijn produceren.

Niveaus van stresshormonen, zoals adrenaline, cortisol en noradrenaline, worden ook verlaagd. Studies tonen aan dat hoge niveaus van stresshormonen het immuunsysteem kunnen aantasten.

Bekende voordelen van massage:

  • verminderde spierspanning

  • verbeterde bloedsomloop

  • stimulatie van het lymfestelsel

  • vermindering van stresshormonen

  • ontspanning

  • verhoogde gewrichtsmobiliteit en flexibiliteit

  • verbeterd herstel van blessures

  • verhoogde mentale alertheid

  • verminderde angst en depressie