Het Grotere Plaatje van Gezondheid
Bij Atlas Gezondheid hanteren we een holistische benadering van gezondheid die verder gaat dan alleen het behandelen van klachten. Gezondheid ontstaat door het geïntegreerde samenspel tussen lichaam en geest, waarbij beweging, leefstijl, voeding, slaap en stressmanagement voortdurend met elkaar in wisselwerking staan. Onze multidisciplinaire aanpak ondersteunt natuurlijk herstel, bevordert vitaliteit en versterkt de belastbaarheid op fysiek en mentaal niveau.
Onze holistische aanpak
Het lichaam functioneert als een complex systeem waarin zenuwstelsel, spieren, gewrichten, organen en metabole processen continu communiceren. Klachten zoals pijn, stijfheid, vermoeidheid of stress zijn vaak het gevolg van verstoringen in meerdere systemen tegelijk. Daarom combineren wij verschillende disciplines:
- Chiropractie voor optimalisatie van het zenuwstelsel en wervelkolom
- Fysiotherapie in Houten voor herstel van beweging, kracht en spierfunctie
- Fitness in Gorinchem en Houten voor kracht, mobiliteit en uithoudingsvermogen
- Leefstijladvies inclusief voeding, slaapoptimalisatie en stressmanagement
Chiropractie: optimalisatie van zenuwstelsel en mobiliteit
Chiropractie richt zich op het herstellen van wervelkolomfunctie en zenuwsysteem. Door blokkades en spierverkrampingen te verlichten, verbetert de communicatie tussen zenuwen, spieren en organen. Dit ondersteunt pijnvermindering, mobiliteit, functionele balans en algemeen welzijn.
Technieken
- Spinale aanpassingen en manipulaties
- Mobilisaties voor gewrichtsbereik
- Zachte weefseltherapieën voor ontspanning van spieren en fascia
- Neurologische revalidatie en functionele oefeningen
Behandelgebieden
- Lage rugpijn, hernia-gerelateerde klachten
- Nek- en schouderpijn, cervicogene hoofdpijn
- Hoofdpijn en migraine
- Bekkeninstabiliteit en zwangerschapsgerelateerde klachten
- Sportblessures en functionele bewegingsbeperkingen
Wetenschappelijke basis
Chiropractie is evidence-based en effectief voor veel bewegings- en pijnklachten. Het verbetert gewrichtsfunctie, vermindert spierspanning en optimaliseert zenuwcommunicatie, wat bijdraagt aan betere coördinatie en dagelijks functioneren.
Fysiotherapie in Houten: functioneel herstel
Onze fysiotherapeuten in Houten analyseren beweging, spierkracht, flexibiliteit en stabiliteit. Ze stellen een individueel behandelplan op, bestaande uit:
- Manuele therapie en mobilisatie
- Oefentherapie en functionele training
- Revalidatie na blessures of operaties
- Balans- en coördinatietraining
Preventie
Onze fysiotherapeuten optimaliseren bewegingspatronen en spierbalans om chronische klachten te voorkomen, inclusief ergonomisch advies voor werk en dagelijkse activiteiten.
Fitness in Gorinchem en Houten
Fitness en lichaamsbeweging vormen de brug tussen therapie en herstel. Functionele training richt zich op dagelijkse bewegingen en sportactiviteiten, met focus op kracht, mobiliteit, balans en uithoudingsvermogen.
Voorbeelden van oefeningen
- Squats, lunges en step-ups voor beenkracht
- Push-ups, planken en schouderoefeningen voor core en bovenlichaam
- Pull-ups en roeibewegingen voor rug en schouders
- Balans- en coördinatie-oefeningen op instabiele oppervlakken
- Mobiliteitsoefeningen voor wervelkolom, heupen en schouders
Individuele programma’s
- Aangepast op conditie, medische achtergrond en doelen
- Integratie met chiropractie, fysiotherapie en leefstijladvies
- Progressieve belasting om overbelasting te voorkomen
Voeding en metabolische ondersteuning
Voeding ondersteunt herstel, energie, hormonale balans en cognitieve functies. Onze aanpak combineert wetenschappelijke inzichten met praktische toepasbaarheid.
Macro- en micronutriënten
- Eiwitten: spierherstel, enzymen, bindweefsel
- Vetten: celmembranen, hormonen, energie
- Koolhydraten: energie voor hersenen en spieren, voorkeur voor complex
- Vitamines en mineralen: enzymen, botgezondheid, immuunsysteem
- Hydratatie: circulatie, temperatuurregulatie, spierfunctie
Voedingsstrategieën
- Maaltijdtiming rond training/therapie
- Evaluatie voedingsstatus en tekorten
- Praktische toepasbaarheid in dagelijks leven
- Voeding die ontstekingsremmend werkt en energieproductie ondersteunt
Intermittent Fasting
IF omvat periodes van eten en vasten en beïnvloedt hormonen, metabolisme en celherstel. Bij Atlas Gezondheid wordt IF altijd geïntegreerd binnen een individueel leefstijlplan.
Effecten
- Verbeterde insulinegevoeligheid
- Ondersteuning vetverbranding
- Cellulaire reiniging via autofagie
- Betere hormonale balans en energiebeheer
Slaap en herstel
Slaap is essentieel voor herstel, hormonale balans en cognitieve prestaties. Optimale slaap versterkt het effect van chiropractie, fysiotherapie en fitness.
Slaapfasen
- Lichte slaap (N1 & N2): voorbereiding herstel
- Diepe slaap (N3): fysiek herstel, spiergroei, immuunsysteem
- REM-slaap: geheugen, emotionele verwerking, hersenfunctie
Factoren voor kwaliteitsslaap
- Vast slaapritme
- Rustige, koele, donkere slaapomgeving
- Beperking schermgebruik voor bedtijd
- Dagelijkse beweging
- Stressbeheersing via ontspanning en ademhalingsoefeningen
Stressmanagement
Chronische stress beïnvloedt lichaam en geest via sympathische activatie en HPA-as. Bij Atlas Gezondheid werken we aan herstel door interventies voor zenuw- en spiersysteem.
Technieken
- Ademhalingsoefeningen en diaphragmatic breathing
- Mindfulness en meditatie
- Progressieve spierontspanning
- Structuur in werk en leefstijl
- Integratie met chiropractie en fysiotherapie
Meer info: Chiropractie en stressmanagement.
Juridische disclaimer
Deze pagina is uitsluitend educatief en vervangt geen persoonlijk medisch advies. Voer veranderingen in voeding, leefstijl, vasten of training altijd uit in overleg met een gekwalificeerde behandelaar. Resultaten zijn individueel verschillend en niet gegarandeerd.